mert annyira azért szharok ráziipp írta: daffy: És miért is nem diétázol rendesen, ha már itt tartunk? :b
Esetleg csábítsd el magaddal valamelyik haverod! Sokkal könnyebb partnerrel edzeni.
az nem rossz!! grat.
Jó ez a videó, köszi. Az is érdekes infó, hogy limitált súlyokkal használják a gépeket. Teljesen logikus, csak idáig valamiért úgy gondolkoztam, hogy vagy kondi vagy testsúly. Legalább kicsit tágítom a látóköröm. ;bmatador írta: Persze, mondjuk Ronaldonak messze nincs 50-es karja...
De nyilván rengeteget edzenek konditeremben is. Ugyanakkor a súlyok nagyon be vannak határolva, például fekvenyomni ha jól tudom, a saját testsúlyuknál többel nem is engedik őket, alapvetően szeretik a saját testsúlyos edzéseket is.
Ronaldo könyvében van egy kép, amikor hátgéppel edz, ott is csak 45 kilóval csinálta, tehát nyilván ő se csinálhatja többel, elveszítené a robbanékonyságát, a lazaságát. A magas ismétlésszámú edzések jobban növelik az aktív fizikai erőt, így ez is ennek a használatát erősíti.
Belinkelek egy videót, ahol a MU csapata az edzőközpontjukban vezeti körbe a riportereket, így a konditeremben is. Rengeteg kardiogép mellett lehet látni TRX-et, kettlebellt, váll- és hátgépet, tárogatópadot... mindent használnak, ami a teljes test konditermi edzéséhez szükséges.
http://www.premierleague.com/en-gb/phot ... n-utd.html
), ezt a videót találtam:tudom,én csak írtam egy számot. a lényeg az volt,hogy természetesen edzenek ők a focin kívül ismatador írta:Persze, mondjuk Ronaldonak messze nincs 50-es karja...daffy írta: biztos vagyok benne,hogy a focisták kondiznak is,hisz a focitól nem lesz mellizma,sem 50es karja
Persze, mondjuk Ronaldonak messze nincs 50-es karja...daffy írta: biztos vagyok benne,hogy a focisták kondiznak is,hisz a focitól nem lesz mellizma,sem 50es karja
Mondjuk ha testes alkat vagy alapból, akkor ez oké. Én a nyúlánk típus vagyok, nekem nincs hova fogynom már. Szerencsére az utóbbi időben azért jött fel rám tömeg a diétának köszönhetően.daffy írta:egyelőre nem emelem a ch-t. fogyok,nem baj. az sem tragédia,ha izom is megy le,mert úgy vettem észre,hogy a küzdősportban hátráltatott. egyszerűen túl soknak éreztem magam. most már csak 79 vagyok az eddigi 84-85 helyett,de még mindig van rajtam felesleg. sztem olyan 75 körül lesz a versenysúlyom
az izomláz nem feltétlen a jól leedzettséget jelenti.
egy diétás lábazás után azért lemenni mma-ra és kapni 200 combost...hát. besza-behu ám.
szerintem cr ébredéstől alvásig mindent alárendel a focinak,étkezés,kondi,foci. biztos vagyok benne,hogy a focisták kondiznak is,hisz a focitól nem lesz mellizma,sem 50es karja
egyelőre nem emelem a ch-t. fogyok,nem baj. az sem tragédia,ha izom is megy le,mert úgy vettem észre,hogy a küzdősportban hátráltatott. egyszerűen túl soknak éreztem magam. most már csak 79 vagyok az eddigi 84-85 helyett,de még mindig van rajtam felesleg. sztem olyan 75 körül lesz a versenysúlyomziipp írta: Ez attól is függ, hogy mi a célod a diétával. Ha viszont gyengének érzed magad, és tudod is, hogy a csökkentett ch bevitel az oka, akkor szerintem logikus, hogy több ch-t kéne enned. Az izomláz pedig annyiból jó, hogy jelzi, rendesen leedzettem korábban. Konkrétan most én is úgy vagyok, hogy fáj mindenem, miután áttértem a negyedi hónapra az edzéstervben.
Szerintetek amúgy CR vagy Puyol gyúrnak az edzéseken kívül?
Ez attól is függ, hogy mi a célod a diétával. Ha viszont gyengének érzed magad, és tudod is, hogy a csökkentett ch bevitel az oka, akkor szerintem logikus, hogy több ch-t kéne enned. Az izomláz pedig annyiból jó, hogy jelzi, rendesen leedzettem korábban. Konkrétan most én is úgy vagyok, hogy fáj mindenem, miután áttértem a negyedi hónapra az edzéstervben.daffy írta:úgy értem,hogy a diéta értelem szerűen magával vonzza a kevesebb ch-t és a kevesebb,olykor semennyi cukrot. ezek az erőnlétre,regenerálódásra nincsenek jó hatással,így visszavetik a teljesítményt. ezzel egyenesen arányos,hogy a normál esetben is több,mint megerőltető kettős terhelés a szervezetnek majdhogynem lehetetlen.
magyarul: majd beszharok olyan izomlázam van egy edzés után napokig és így nemhogy a kondit nem bírom,még a küzdősportot sem
Azonban ez nem akadályoz meg abban, hogy ma is lemenjek kondizni, hiszen ez csak fájdalom.úgy értem,hogy a diéta értelem szerűen magával vonzza a kevesebb ch-t és a kevesebb,olykor semennyi cukrot. ezek az erőnlétre,regenerálódásra nincsenek jó hatással,így visszavetik a teljesítményt. ezzel egyenesen arányos,hogy a normál esetben is több,mint megerőltető kettős terhelés a szervezetnek majdhogynem lehetetlen.ziipp írta: "-aki diétázik,az nem bírja egyiket sem rendesen,nemhogy mind2-t."
Ezt hogy érted? Azt én is tapasztalom, hogy a foci hátráltat, de még így is tudok növekedni, pedig diétán vagyok.
Nekem nagyon gáz volt a fog miatt. 1 hétig nem bírtam enni semmit, ezt szó szerint kell érteni. Aztán beteg lettem, ott se ment le sok kaja, aztán megint a fogszajko írta:nekem a vállam ugrott ki és 1 hónapja nem edzettem... és még valószínűleg 2 hét kimarad,sajnos. kíváncsi leszek mennyit estem vissza erőben,mert kinézetre nem keveset.Sanama írta:ui: amugy 75kilónál jártam február elején, csak sajna jött 2hét csúszással 2 bölcsességfog-műtétem aztán rá 1 mandulagyuszi... úgyhogy bő 1 hónapja nem csináltam semmit, látszik is.
Szóval egy olyan -3/4 kilóval zártam de lehet volt -5 is, de hát ez van. Azt remélem, hogy viszonylag hamar vissza fog jönni.nekem a vállam ugrott ki és 1 hónapja nem edzettem... és még valószínűleg 2 hét kimarad,sajnos. kíváncsi leszek mennyit estem vissza erőben,mert kinézetre nem keveset.Sanama írta:ui: amugy 75kilónál jártam február elején, csak sajna jött 2hét csúszással 2 bölcsességfog-műtétem aztán rá 1 mandulagyuszi... úgyhogy bő 1 hónapja nem csináltam semmit, látszik is.
