Bár nem vagyok daffy, de hozzászólnék. (legalábbis leraknám a voksomat az L-Karnitin mellett)lui1698 írta:daffy,
múltkor kérdeztem az l-karnitinről, nem lenne szted érdemesebb inkább ebbe az adipokill cuccba fektetnem?
érdekes, hogy én is csúcsokat döntöttem minden gyakorlatnál, diéta alatt sikerült pl. átlépnem a 100kg-ot fekve, és a 120kg-ot szériában guggolásnál..daffy írta:azért megy le izom,mert ha minden igaz,azt könnyebb lebontani,mint a zsírt. így ha valaki egy jó diétát akar,annak a 2:1 arányú zsír-izomvesztés sem fér bele. 3-4:1 arányú már ok. szóval izomnövekedést nem hinném,hogy sikerülne elérni. max erőt(de még azt sem hiszem,hisz a ch megvonással gyengülnöd kell)..Eazzy írta: Egyébként ha jól gondolom, hogy az erő növekedhet izomnövekedés nélkül is, tehát VV ezért is emelhet nagyobb súlyokat.
azért megy le izom,mert ha minden igaz,azt könnyebb lebontani,mint a zsírt. így ha valaki egy jó diétát akar,annak a 2:1 arányú zsír-izomvesztés sem fér bele. 3-4:1 arányú már ok. szóval izomnövekedést nem hinném,hogy sikerülne elérni. max erőt(de még azt sem hiszem,hisz a ch megvonással gyengülnöd kell).Eazzy írta:Egyébként a diéta mégis miért is ját mindenképp izomvesztéssel? Sok cikk van arról, hogy ugye megfelelő fehérje bevitel mellett az izomtömeg megtartása egyáltalán nem lehetetlen, ebből kifolyólag pedig akár minimális növekedés sem teljesen kizárhat. Szerintem. Persze ez egyértelműen nem bizonyíthat, főleg mivel valóban izmosabbnak tűnik az ember, mivel a zsír lemegy az izomról, ezáltal szálkásabb lesz az illető.
Egyébként ha jól gondolom, hogy az erő növekedhet izomnövekedés nélkül is, tehát VV ezért is emelhet nagyobb súlyokat.
Ez mondjuk nem csoda, hiszen tele van koffeinnel. Amúgy én is diétázom, mellette tornázom és súlyzózom. Fél éve nyomom és büszkén mondom: van eredménye!daffy írta:
egy kis helyzetjelentés az adipokillről:
már napi 2x2 kapszulát tolok. nagyon pörgeti a szervezetet,engem [auto_cenzúra] is. este 8kor már felborulok a fáradtságtól,aminek az oka az,hogy sport nélkül is úgy pörgök,mintha sportolnék. ha sportolok is,akkor ömlik rólam a víz. megcsináltam 20 fekvőtámaszt és csöpögött az arcomról az izzadtság,pedig fizikálisan nem fáradtam el,mégis... egyelőre jónak tűnik
nem konkrétan vv-re gondoltam,de biztosan olvasod,hogy vannak itt abszolút kezdők. természetesen kapnak segítséget,de nem értem,hogy miért nem maguktól próbálkoznak.Sanama írta: Most lehet kicsit egymás mellé beszélünk,de amit írtál hogy böffent valaki valamit az igaz. Bár VV szerintem nem az a típus, aki naponta 5 hülye kommentet ír, stb.
Amit én mondtam az csak az akart lenni, hogy a sok testépítő guru sem ért mérföldekkel többet a biológiai folyamatokhoz, csak szeretik mondani. Legalábbis szerintem.
Most lehet kicsit egymás mellé beszélünk,de amit írtál hogy böffent valaki valamit az igaz. Bár VV szerintem nem az a típus, aki naponta 5 hülye kommentet ír, stb.daffy írta:szerintem arra gondolt,hogy ha valaki idetéved és böffent egy "okosat" az olvasás helyett,akkor az gáz. szerintem 2 oldalt visszaolvasva meg lehet mindent találni,mert itt mindig ugyan azokról van szó.Sanama írta: Izmosodni meg nem tudom VV izmosodhatott-e, de hogy izmosabbnak tűnhet az tuti. És Mahone bocsáss meg,hogy nincs doktorink az emberi test biológiai működéséből, bár sztem egyik testépítő gurunak sem.
ha lemegy a zsír a vállról,hasról,akkor nincs olyan nem szakavatott ember,aki ne mondaná rá,hogy mennyit izmosodtál. holott semennyit. a has olyan volt eddig is,csak lement róla a szalonna
szerintem arra gondolt,hogy ha valaki idetéved és böffent egy "okosat" az olvasás helyett,akkor az gáz. szerintem 2 oldalt visszaolvasva meg lehet mindent találni,mert itt mindig ugyan azokról van szó.Sanama írta: Izmosodni meg nem tudom VV izmosodhatott-e, de hogy izmosabbnak tűnhet az tuti. És Mahone bocsáss meg,hogy nincs doktorink az emberi test biológiai működéséből, bár sztem egyik testépítő gurunak sem.
Ott a pont.Eazzy írta:Azért kicsit túllihegitek ezt a sárgakapszulát... én olvastam, de bőven van benne olyan, amit azért totál nem kőbe vésett dolog. Bunny amúgy is egy kőbunkó, aki csak a saját meglátásait tartja totál helyesnek. Igaz ezt olyan meggyőződéssel mondja, hogy elhiszem, hogy mindent bevesztek neki.
Nálam alapvető dolog, hogy mindent megkérdőjelezek, mert így van értelme a dolgoknak, így lehet személyre szabottam megtapasztalni, hogy a saját szervezeted mire hogy reagál.
azért,mert az tök ellentétes folyamat. az izmosodáshoz kalóriatöbblet kell,a fogyáshoz pedig kevesebb kalória,mint amit elhasználsz.Victor_Valdes írta: Biztos, hogy kisebb mértékben, de miért ne jöhetne fel izom?
A Campusban lakok itt, Debrecenben.Eazzy írta:Melyik koliban vagy Rinku?
Biztos, hogy benne van ez is, de súlyban is látszik nem kicsit a dolog, gyakorlatilag a duplájával csinálok már mindent, mint mikor elkezdtem.nagyi írta: nem lehet, hogy megcsal a szemed, és ugy látod, hogy izmosodsz, miközben csak előbukkan az izom a bunda alól?
nem lehet, hogy megcsal a szemed, és ugy látod, hogy izmosodsz, miközben csak előbukkan az izom a bunda alól?Victor_Valdes írta:Biztos, hogy kisebb mértékben, de miért ne jöhetne fel izom? Én látom magamon, hogy hónapok óta diétázok, mégis jön az izom is, bár biztos jobban fejlődnék, ha nem diétáznék..nagyi írta: ezen kívül pedig diéta alatt valószínűleg nem jött fel izom, a kettő nem fér meg egymás mellett.
Biztos, hogy kisebb mértékben, de miért ne jöhetne fel izom? Én látom magamon, hogy hónapok óta diétázok, mégis jön az izom is, bár biztos jobban fejlődnék, ha nem diétáznék..nagyi írta: ezen kívül pedig diéta alatt valószínűleg nem jött fel izom, a kettő nem fér meg egymás mellett.
az emelt ismétlésszámos edzés meg a diéta illeszkedéséről ennyit:Eazzy írta:Melyik koliban vagy Rinku?
Nah, kicsit beszámolok, hogy hogyan áll a diétám. Jelenleg 1.5-2 kilót adtam le (mérési pontatlanság miatt intervallum), még olyan három lenne a cél, bár igazából a tükörben látható dolog a lényeg, így igazából a jelenlegi súlyomat se gond ha tartanám, ha mellette rendesen szálkásodok. Egyébként bő három hete csinálom. A heti 1 kiló mínusz nincs meg, de úgy gondolom, hogy ebben szerepet játszik az is, hogy előtte kb. 7 hónapot kihagytam teljesen edzésből, illetve fehérjét azt rendesen tolok be, tehát valószínűleg valamennyi izom is jött fel, egyébként ez látható is szerencsére. Persze az edzés emellett emelt ismétlésszámos, hogy illeszkedjen a diétához. Az aerob edzést pedig intervallum edzéssel keverem.
Mit gondoltok az eddigi eredményről?
Köszönöm daffy, nyomban nekiállok!daffy írta:ezt letöltöd és elolvasod. ez a kondizás abc-je. ha ez megvan és maradt kérdés,akkor azt felteheted. mi itt az elején csak azt tudnánk tanácsolni,ami a könyvben eleve benne van.
ezt letöltöd és elolvasod. ez a kondizás abc-je. ha ez megvan és maradt kérdés,akkor azt felteheted. mi itt az elején csak azt tudnánk tanácsolni,ami a könyvben eleve benne van.Rinku írta:...
Elkezdenék végre rendszeresen kondizni, mert eddig össze-vissza csináltam, de most már lenne rá alkalmam rendszeresíteni az edzéseket. Izmosodni, erősödni és fogyni is szeretnék és kellene nekem egy edzésterv, amit követhetek! Szóval ehhez kérnék segítséget Tőletek! Előre is köszönöm a rám szánt időt! Ha lehet, már holnap elkezdeném. Mindenre szeretnék gyúrni, a bicepsztől a hasig, lábig, mindenre, általánosan kellene javulnia a kondimnak és az izomzatomnak. Még egyszer köszönöm előre is! én annyival diétáztam, 84kg kezdősúly mellett. amúgy pedig inkább a szénhidráton növelj, egyél több rizst.. ez a különbség a tömegnövelő és a szálkásító étrend között lényegében.ziipp írta: Én meg kezdek rájönni, hogy kevés a napi 500 g csirke foci mellett. Kb. szálkásító diétának felel meg esetemben. :O
+1nagyi írta:a kifejezésmódért pedig külön dícséretdaffy írta: magyarul emberi alakú kontúrba szeretném beletölteni a rozmár testemet
