Reményeim szerint heti 3-szor fogok edzeni, mindenféle tabletta,por stb. nélkül, de nekem bőven elég, ha a bicepszem elég vastag lesz, és a hasam kockás. 
Najólvan azért ne buzuljunk... mindennek van határa, ahogy vété mondaná és teljesn mértékben visszautasítom, ahogy szintén vété mondanáRivaldinho írta:Hát majd fórumtalin találkozunk! Aztán jól meg mérjük egymást.Ordog írta:Mondjuk akkor mértem mikor még nehezebb voltam, azóta vhova eltünt az a murva mérőszalag... de ha egyszer megtalálom.................... akkor megmérem mindenem
Hát majd fórumtalin találkozunk! Aztán jól meg mérjük egymást.Ordog írta:Mondjuk akkor mértem mikor még nehezebb voltam, azóta vhova eltünt az a murva mérőszalag... de ha egyszer megtalálom.................... akkor megmérem mindenem
Suliba is furcsán szoktak nézni, mikor spanokkal fogdossuk egymás bicepszét, de sebaj. Nem lenne rossz egy 45ös, ilyen magassághoz az illik. Csak hát lassú dolog ez.Ordog írta:Olyan 38-39-es... Már megbarátkoztam a gondolattal hogy több úgysem lesz.. de jól van ez így. Neked tuti lesz vagy 45-ös a 195 centidhez kb annyi megy:DDD
amúgy a 38-39 az nagyon durva 
Jah ezt csak most olvastam elOrdog írta: De neked sok sikert hozzá!!! Gondolom nem 60 kilókkal szerencsétlenkedsz most sem:)))
, nem tudom kinek írtad, ha nekem címezted akkro nagyon tévedsz. Nekem 60-65 a szériasúly amivel kb olyan 4x10et nyomok fekve, ergo nem olyan erős a mellem-tricepszem. Sínesbe kinyomtam múltkor a 100at 1x, tehát nem vok durva, szabadon sztem meg se tudnám nagyon mozdítani. Nem rég kezdtem én sem, az 'anno'-t cask poénból írtam, azért is tettem idézőjelbe. Nyáron kezdtem. Rosszul fogalmaztam énis, nem oylna izomagy akarok lenni, mint akiket az újságokban látsz (Dennis Wolf, meg Coleman meg ilyenek), hanem egy az átlagosnál jóval erősebb felépítésű, durva gyurmás tagot.Ordog írta:...
na kb így tudnám megfogalmazni. Amúgy én nem elsősorban az erőre megyek, hanem a méretre. pl egy szálkás 40es bicó, nekem akkor is becsülendő ha 40-nel nyom fekve az ember, bár jó tudom nem nagyon van ilyen. Csak érzékeltetni akartam, hogy formás, nagy kézt választanám inkább, mint az erőt. Amúgy a gének is nagyon sokat számítanak. Meg persze egy alap, amit szerencésre az úszás biztosított. Amúgy mekkora a bicód, kerületre ? azért cska kíbváncsivá tettél 
Hát nem tudom Ordog, azért sztem a boltban kapható készítmények nem biztos, hogy vissazütnek, még a kreatin sem olyan veszélyes, hormonokba nem avatkozik bele. Van 1-2 durva tag haverom, és ugan nem a kreatintól nőtt meg , hanem a sok olajszerű folyadéktól amit az afelébe nyomott, ilyen ba.zinagy fecskendővel. Hát elég vissaztaszító, és még így sincs semmi baj az elmondása szerint. Mind1, azért ezt nem akarom. Tömegnövelőkhöz annyit, h msot végeztem egy tömegnövelő kúrával, és 1 hónap alatt szedtem fel 6-7! kilót, 84-85 körül mozgok. Mondjuk az én magasságomhoz sztem a 89-90 kiló is elférne. 195 cm vagyok amúgy. és így spanoljuk egymást. Az alacsony kigyúrt állatnál, már csak a magas kigyúrt állat a durvább! 
látatlanból nehéz megmondani. emlékeim szerint nem keveset fogytál az első találkához képest. a 180 cm-hez a 70-72kg megfelelő, persze függ attól, hogy milyen a csontozatod, a testzsírszázalékod. nagyon sok függ attól is, hogy mi alapján edzel (edzésterv). először saját kútfő alapján csináltam, aztán egy profi lett az élettársam, a különbség hatalmas volt.Ordog írta:Én is mentem volna ma, meg holnap is mennék, de úgy beállt a hátam tegnap hogy inkább pihizek...Én 180 centi és 74 kiló vaok, és sztem még van rajtam 2-3-4 kiló amit ledobhatnék, vagy úgy az már kevés lenne?? Lehet csak át kéne csoportosítani.
Vito te mennyi vagy és mennyit akarsz hízni?:)
mindenen szépen sorba átmenni és emellett természetesen nem szedek semmi 'mit is' ?, mert az még később visszaüthet... még ezek a "sima" tömegnövelők, táplálékkiegészítők fehérje meg szénhidrát bombák is... a többiről nem is beszélve. Kreatin, szteroid... pfffff inkább a halál. elején csak erősítgetni, de már látom hogy elég rendesen megfogott a dolog. Most ugyan a jogsi miatt csak 2x, v 3x járok, de alap esteben minimum 5x edzek. Én 180 centi és 74 kiló vaok, és sztem még van rajtam 2-3-4 kiló amit ledobhatnék, vagy úgy az már kevés lenne?? Lehet csak át kéne csoportosítani.azért én ilyen messze nem megyek el.Szandi írta:Egyik osztálytársam nagyon komolyan űzi. Azt hiszem, másfél éve, hogy belekezdett, de ő tényleg ilyen hűde profi. Elején még jó volt, ámultunk-bámultunk, milyen izmos, aztaaaa....Most meg már taszító. Természetellenes lett. Nyáron még kicsit visszafogottabb volt, de nemtudom, tudod-e, mire gondolok, a háta akkor volt olyan izmos, hogy két darab x lett rajta. Komolyan. Két x. Befeszítette, és ááhVito írta: tegnap eldöntöttem, hogy visszatérek az edzőterembe!
Most meg rágyúrt a csuklyaizmára-így nevezeik úgy tudom, nem biztos. Nagyon gusztustalan lett a nyaka, mintha egy kis alien lenne beültetve
meg zabálja azt a sok fehérjét, meg az étrendje is meg van szabva. Nincs olyan, hogy pl csak úgy bekap egy csokit.
Suliba is mindig hozza magával a rizst meg ilyesmi.
Egyik osztálytársam nagyon komolyan űzi. Azt hiszem, másfél éve, hogy belekezdett, de ő tényleg ilyen hűde profi. Elején még jó volt, ámultunk-bámultunk, milyen izmos, aztaaaa....Most meg már taszító. Természetellenes lett. Nyáron még kicsit visszafogottabb volt, de nemtudom, tudod-e, mire gondolok, a háta akkor volt olyan izmos, hogy két darab x lett rajta. Komolyan. Két x. Befeszítette, és ááhVito írta: tegnap eldöntöttem, hogy visszatérek az edzőterembe!
