EuroBarca

Én amúgy egész télen abáltam ezt az Ab King Pro-s hasizomgépet. Volt, hogy napi 5-600-at is megcsináltam. Kajálás rendben volt, 6 óra után semmi hízlaló, esetleg valami gyümölcs, vagy joghurt, vagy a kettő keveréke, meg amúgy is próbáltam mérsékelten kajálni.

Volt a hasamon sztem egy 3-4 kiló felesleg, gyakorlatilag nem sok tűnt el belőle. Nem tudom, hogy ennek az oka mi lehet?!

Egyébként a zsírégetést legjobban futással tudod elérni. De fokozatosan kell futni, a szervezet 40 perc effektív futás után kezdi el lebontani a zsírt, addig csak az izmaidban lévő tartalék szénhidrátot fogyasztja el ( glikogén).

A szénhidrát zabálást nagyon kerülni kell ( péksütemények, kenyér, cukor, lisztezett kaja estébe.). Hal, csirke, marha, én ezeken éltem sokáig.
De amúgy a teljes kiőrlésű liszt, illetve az abból készült dolgok javasoltak. A gyúráshoz kb. 3 hónap közöm volt Egy kicsit látszik a dolog, ennyi nekem pont elég, nem akarok izommanner lenni Amúgy a kockahas nekem is még egy nagy álmom, kérdés, egyszer megvalósul e?!

Csak, úgy szemléltetésként néhány fotó Saját felelősségre megtekintendő


Régebben Napjainkban

Amúgy meg ha leállok a testmozgással abban a pillanatban észreveszem, hogy elkezd feljönni a felesleg. Rohadt egy alkatom van... Tesóm 2x annyit kajál mint én, kevesebbet mozog, de még így is karcsúbb...
A dolgoknak ezzel a részével semmit nem lehet kezdeni, sajnos

A topic neve legyen: madrid, átigazolási időszak: perez.

LM10 nem akarod a kéród eladni vmelyik kereskedelmi adónak h 1 reality show keretein belül gyönyörködhessünk a kockák kialakulásának, durvulásának, már-már fenyítővé avanzsálásának?

Amúgy őszintén kívánok kitartást meg sok sikert!

Én tanácsom (szintén kondizom).
Mindenképpen érdemes rászánni azt a pár ezer forintot a kondi bérletre.
Egyrészt, jó helyen jó a hangulat.
Másrészt pedig hasznos.
Fontos dolog pedig, hogy senki ne adja fel ha két hét után nincsen eredmény.
És persze rendszeresen kell járni.
Amúgy a kondi tulajdonosok is igen segítőkészek.

Csak keményen emberek!!! Akinek van bármi kérdése az kérdezze Badi-t, ő GYÚR! Megmondja amit meg kell mondani:)

Mellesleg gyúrjon mindenki, hogy sok-sok kigyúrt Barca szurkoló legyen és ezzel nem csak a legnépesebb, hanem a legizmosabb szurkoló tábor is a miénk legyen:D

Hajrá!!!

Nagyon beakarsz jönni annak a csajnak..

Remélem sikerrel jársz,ha ennyira akarod!


ui:Nekem 1 hónap alatt sikerült.

nem tudom volt-e már, de ez segíthet szerintem: http://www.fogyas.info/nagy_fogyas_teszt.php#teszt itt kitöltöd az adataidat és akk elvileg kapsz valami tanácsot bár nem tom

Bányász írta:Asszem ezen az oldalon fent van Jason Stathan edzésterve is...vagy mi.Ő kicsit nomádabb meg drasztikusabb módszerekben hisz.

Én azt hallottam, hogy ő attól ilyen kigyúrt, mert úszó volt vagy valami hasonló.

Na gyerekek! Én holnap kezdem. AB king pro, futás, és fekve 30 kg-s súlyzó. Annyi lenne a kérdésem h mind a 3 dolgot külön napokon csináljam vagy egynapfelváltva?

gyuri03 írta:Nekem csak 1 kockám van de az bazinyagy

jah, nekem is. illetve nem... nekem több kockám is van csak azokat kb 4-5 centi vastagon védem a megfázás ellen...

Szandi írta: szerk: http://agyiszint.blog.hu/2009/06/12/harczos_22
Bocsi

titpikusan az az ember, akivel nem szívesen futék össze sötét sikátorban.

Szandi írta:szerk: http://agyiszint.blog.hu/2009/06/12/harczos_22
Bocsi

ez nem perrero?

Bányász írta:

Badi írta:nem kell ide semmi csak egy mászóka

http://fliiby.com/file/257116/2sc0lbpghr.html

amúgy viccen kívül, legjobb gyakorlatokat tolja

A laikusok miatt illik megjegyezni,h nem megy mindenkinek ez ilyen könnyen...persze vagyunk egy páran...de egyre fogyunk... :)

,na ezt akartam én is írni,hogy azért egy dolog hogy ezek mennyire jó módszerek,de sokakat az érdekel,h mit kell tegyenek ahhoz,hogy képesek legyenek ezekre a módszerekre. én nem árulom el a titkom

Nem lehetetlen fél év, sőt.. persze attól függ ki mennyit edz, illetve hány naponta. No meg szerektől is függ.
Én amúgy lassan már 3 éve koptatom az edző termet..

http://agyiszint.blog.hu/2009/06/15/evek_munkaja

Hogy lehet, h neki csak fél év?

szerk: http://agyiszint.blog.hu/2009/06/12/harczos_22
Bocsi

Badi írta:nem kell ide semmi csak egy mászóka

http://fliiby.com/file/257116/2sc0lbpghr.html

amúgy viccen kívül, legjobb gyakorlatokat tolja

A laikusok miatt illik megjegyezni,h nem megy mindenkinek ez ilyen könnyen...persze vagyunk egy páran...de egyre fogyunk...

Nem semmi amit nyom a csávó az biztos.Elég szikla.(milyen iszonyat eres a keze).Ez kb olyan mint a breakes csávó az a B-Boy Junior...

bowlinggolyo írta:

Bányász írta:Asszem ezen az oldalon fent van Jason Stathan edzésterve is...vagy mi.Ő kicsit nomádabb meg drasztikusabb módszerekben hisz.

Jason Statham edzésterve
Tessék csinálni és jól fogsz kinézni (lásd.Death Race)

És olyan dumát nem kapok mellé mint a Blöffbe?

Ez a szuperhős cucc nagyon tréxd

Bányász írta:Asszem ezen az oldalon fent van Jason Stathan edzésterve is...vagy mi.Ő kicsit nomádabb meg drasztikusabb módszerekben hisz.

Jason Statham edzésterve
Tessék csinálni és jól fogsz kinézni (lásd.Death Race)

Nekem csak 1 kockám van de az bazinyagy

LM10 írta:Milyen program ez? Bővebben?

Szuperhős program!

Ez az.Itt le van írva minden.De ez konditermes.Meg itt dumálnak a személyi edzők is,h mi a frankó mi az amit érdemes csinálni.Sztem egy jó oldal.

Asszem ezen az oldalon fent van Jason Stathan edzésterve is...vagy mi.Ő kicsit nomádabb meg drasztikusabb módszerekben hisz.

adamm0 írta:az én kockáim kitapinthatóak de nem láthatóak :D

Ha nem látható nem ér semmit ha csak tapintható az már csak a csajoknak jó

LM10 írta:Milyen program ez? Bővebben?

Bővebben itt: szuperhős program

Én a kerítésen alszok. Tuti tipp

Bányász írta:

ozsimiki írta:hasizmom van,az nem kell,szerencsére látszik is :

Szerencsés fickó....nekem a kockás fele befelé van(így nem látszik) és nem tudom mit kezdjek vele...

Egyébként a gyúrósoknak üzenem,h a neten nagyon jó programokat lehet találni.Én is netről néztem edzéstervet.Szuperhős program a neve. És azért mert a hollywoodi sztárok ezeket a programokat csinálják végig egy egy kigyúrt szerep előtt.Ezt csinálta végig a Brad Pitt is a Trója előtt...Valami 2-3 hónap után látható eredményt lehet elérni.

Legalábbis azt írják...én végül is nem kezdtem bele.Miután Pitt kapta a szerepet teljesen elkeseredtem...

Milyen program ez? Bővebben?

az én kockáim kitapinthatóak de nem láthatóak :D