A szezon felfedezettje: 11 gól, 11 különböző ünneplés
11 goals in his first season #LaLigaHighlights pic.twitter.com/a9VnR3EL1s
— FC Barcelona (@FCBarcelona) June 10, 2024
azért volt ott a "vagy?"daffy írta:ezt meg ne halljam még egyszer. 6 után no szénhidrát,de zöldség és hús mehet,akár tojás is...Initom írta: amit tudok betartok. 6 után no kaja... vagy?
ez annyira vicces serintem,hogy 6 után no szénhidrát. Kinek? Aki hajnal 1kor fekszik, vagy aki este 9kor...?!daffy írta:ezt meg ne halljam még egyszer. 6 után no szénhidrát,de zöldség és hús mehet,akár tojás is...Initom írta: amit tudok betartok. 6 után no kaja... vagy?
ezt meg ne halljam még egyszer. 6 után no szénhidrát,de zöldség és hús mehet,akár tojás is...Initom írta: amit tudok betartok. 6 után no kaja... vagy?
nagyon köszönöm ,utána nézek ezeknek az edzés formáknak.Eazzy írta:...
Követem a fórumot,az étkezéses dolgot azért köpöd vágod...daffy írta:...
nos,nagyon nehéz innen megítélni,de a 183 centidhez focistaként valahol 80 kiló körülre kéne lemenned kb. magasság -100 az kilóban már egy olyan súly,amiben csodákat lehet elérni.Initom írta: előre is köszi
étellel!!! mindennek az alapja az étrendÉs mégis milyen más "szerekkel" ?
És mégis milyen más "szerekkel" ?El fanático írta:Ittam az L-Karnitint majdnem 3 hónapig, a legerősebb 100.000.-jelzésűt, napi 25 ml-s adagokban. Edzés előtt fél órával kell meginni és elméletileg optimalizálja a zsírégetés mértékét, miközben edzel, de nem csodaszer. Egy sima táplálék-kiegészítő, önmagában kevés. Mindig más cuccokkal együtt isszák. Amúgy finom ízű, az almás olyan, mint a sima almalé - a meggyes pedig, mint a meggybefőtt leve.tomabence írta:Srácok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy az L-Karnitinről mi a véleményetek? Ez csak 1 sima zsírégető, vagy pedig egy olyan [auto_cenzúra] ami a lebontja azt és az izmot is segít építeni stb..??
Ittam az L-Karnitint majdnem 3 hónapig, a legerősebb 100.000.-jelzésűt, napi 25 ml-s adagokban. Edzés előtt fél órával kell meginni és elméletileg optimalizálja a zsírégetés mértékét, miközben edzel, de nem csodaszer. Egy sima táplálék-kiegészítő, önmagában kevés. Mindig más cuccokkal együtt isszák. Amúgy finom ízű, az almás olyan, mint a sima almalé - a meggyes pedig, mint a meggybefőtt leve.tomabence írta:Srácok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy az L-Karnitinről mi a véleményetek? Ez csak 1 sima zsírégető, vagy pedig egy olyan [auto_cenzúra] ami a lebontja azt és az izmot is segít építeni stb..??
daffy írta:nem kell kondiznod. simán jók a saját súlyos gyakorlatok,mint a fekvőtámasz,húzódzkodás,tolódzkodás,stb.Initom írta:...
ettől egy kicsit erősödsz,de diétáznod kell majd a zsírvesztéshez. erről most sajnos nem tudok hosszabbat írni,mert még 11 órám van megtanulni egy komplett tárgyat a holnapi vizsgámra,de holnap majd írok bővebben(ha addig nem olvasol vissza,mert sokszor ki lett tárgyalva)
nem kell kondiznod. simán jók a saját súlyos gyakorlatok,mint a fekvőtámasz,húzódzkodás,tolódzkodás,stb.Initom írta:...
Eazzy írta:A strandszezonhoz illet volna már télen elkezdeni edzenitomabence írta:Srácok!
Tudom, tudom, a google a barátom, de mégis jobb tőletek hallani a dolgokat, mint egy bizonytalan forrásból.
Már beköszöntött a nyár, jön a strandszezon ( m*ffok stb.. ) Azt szeretném megkérdezni, hogy az L-Karnitinről mi a véleményetek? Ez csak 1 sima zsírégető, vagy pedig egy olyan [auto_cenzúra] ami a lebontja azt és az izmot is segít építeni stb..??
És még arról kérném ki a véleményeteket, hogy melyik hasznosabb? (aminosavak,fehérjék,l-karnitin esetében ) A porok, a tabletták vagy a folyadékok? Előnyőket - hátrányokat, ha lehet
Előre is köszönöm szakértő segítségeteket
A strandszezonhoz illet volna már télen elkezdeni edzenitomabence írta:Srácok!
Tudom, tudom, a google a barátom, de mégis jobb tőletek hallani a dolgokat, mint egy bizonytalan forrásból.
Már beköszöntött a nyár, jön a strandszezon ( m*ffok stb.. ) Azt szeretném megkérdezni, hogy az L-Karnitinről mi a véleményetek? Ez csak 1 sima zsírégető, vagy pedig egy olyan [auto_cenzúra] ami a lebontja azt és az izmot is segít építeni stb..??
És még arról kérném ki a véleményeteket, hogy melyik hasznosabb? (aminosavak,fehérjék,l-karnitin esetében ) A porok, a tabletták vagy a folyadékok? Előnyőket - hátrányokat, ha lehet
Előre is köszönöm szakértő segítségeteket
Tökmindegy. Talán a poros változatával olcsóbban kijössz az aminonak. De nem ezen fog múlni, hogy eredményesen nézel-e ki. Inkább hogy kibírod-e 10 hétig vízen, csirkén/pulykán és minimális rizsen.tomabence írta:.... és a por vs kapszula vs folyadék ( mind fehérje,aminosav és l-karnitin esetében is ) Prok - kontrák?
Hát nem csodaszer az biztos. Sőt én se szoktam érezni tőle az ég világon semmit, max. annyi hogy jobban izzadok.daffy írta:én a scitec legerősebb karnitines italát próbáltam,nekem nem igazán vált be,a barátnőmnek viszont igenAlexander Mahone írta: Ha nincs étrend akkor dobd ki a kukába a pénzt amit erre szánsz. Amúgy szerintem jó dolog. Én aerob edzés elött 30 perccel mindig iszok egy adag Carni Matrixot. Szerintem ez az egyik legjobb. De ez nem zsírégető.
én a scitec legerősebb karnitines italát próbáltam,nekem nem igazán vált be,a barátnőmnek viszont igenAlexander Mahone írta: Ha nincs étrend akkor dobd ki a kukába a pénzt amit erre szánsz. Amúgy szerintem jó dolog. Én aerob edzés elött 30 perccel mindig iszok egy adag Carni Matrixot. Szerintem ez az egyik legjobb. De ez nem zsírégető.
Ha nincs étrend akkor dobd ki a kukába a pénzt amit erre szánsz. Amúgy szerintem jó dolog. Én aerob edzés elött 30 perccel mindig iszok egy adag Carni Matrixot. Szerintem ez az egyik legjobb. De ez nem zsírégető.tomabence írta:Srácok!
Tudom, tudom, a google a barátom, de mégis jobb tőletek hallani a dolgokat, mint egy bizonytalan forrásból.
Már beköszöntött a nyár, jön a strandszezon ( m*ffok stb.. ) Azt szeretném megkérdezni, hogy az L-Karnitinről mi a véleményetek? Ez csak 1 sima zsírégető, vagy pedig egy olyan [auto_cenzúra] ami a lebontja azt és az izmot is segít építeni stb..??
És még arról kérném ki a véleményeteket, hogy melyik hasznosabb? (aminosavak,fehérjék,l-karnitin esetében ) A porok, a tabletták vagy a folyadékok? Előnyőket - hátrányokat, ha lehet
Előre is köszönöm szakértő segítségeteket
ha nem megy,akkor nagyon szívesen elküldöm neked,csak írj egy mail címet privát üzenetbenmekkora írta: oké, utánanézek, google a barátom. köszi, első lépésnek biztos jó lesz.
oké, utánanézek, google a barátom. köszi, első lépésnek biztos jó lesz.daffy írta:a konyhában kezdődnek a dolgok.mekkora írta:
nagyon javaslom a sárga kapszula elolvasását. amennyiben nem találod,úgy küldj nekem egy e-mail címet és pdf formátumban elküldöm néked. amint azt elolvastad,nem lesz ilyen kérdésed,sőt ha meg is érted,akkor majdhogynem semmilyen.
hogy válaszoljak a kérdésedre. a zsírt nem a sport fogja eltüntetni,hanem a kaja. a sport ahhoz kell,hogy nem 35 kilós váz legyél. sportolhatsz akár mit,ami testmozgást igényel(nehogy elkezdj sakkozni nekem),ezt kombinálva megfelelő étkezéssel remek alakot lehet készíteni. ez zsírtól,genetikától és igénytől függően 2-3 hónaptól 10-15 évig tarthat
a konyhában kezdődnek a dolgok.mekkora írta:Sziasztok
par tipp kéne , amival a hasamon levõ pàr kilot le tudnam adni. regen nagyon vekony voltam , igazabol meg mindig vékony testalkat vagyok a hasamat kivéve ahova nõtt egy kis sörhas szerû ami eléggé zavar.
bármilyen tipp , sportfajta jöhet. uszáson gondolkodtam..
Vhogy jobban díjaznám 500.kör lépcsőzésnél ha egy hasonló kaliberű organizmus mozgatná magát előttem a lépcsőfokokon mint az izzadt haver.LG írta: Mármint hogyhogy így? Ilyen öltözetben? Szíved joga, de az edzőpartnereid nem biztos, h díjaznák.