Nekem a sima turmix is megüli a gyomromat, 1,5óráig jól elvagyok kaja nélkülnagyi írta:elsősorban azért jobb a VitarGO edzés után, mert nagyobb molekulasúllyal rendelkezik az összes többi egyszerű szénhidrátnál, de ez kémia. a mi szempontunkból az a fontos, hogy gyorsabban felszívódik, nem üli meg a gyomrot, így akár 30 perccel a turmix után is úgy érezheted, hogy megennél egy elefántot. másik nem elhanyagolható szempont az, hogy nem édesít, szóval nincs a sokak által émelyítőnek tartott íze a turmixnak. (jelzem nekem ezzel mondjuk pont nincs bajomSanama írta:De nagyi, én arra lennék kíváncsi,hogy miért ekkor jön a képbe a Vitargo? Mert nem kajalok csak 2oraval edzés utan vagy mi?)
elsősorban azért jobb a VitarGO edzés után, mert nagyobb molekulasúllyal rendelkezik az összes többi egyszerű szénhidrátnál, de ez kémia. a mi szempontunkból az a fontos, hogy gyorsabban felszívódik, nem üli meg a gyomrot, így akár 30 perccel a turmix után is úgy érezheted, hogy megennél egy elefántot. másik nem elhanyagolható szempont az, hogy nem édesít, szóval nincs a sokak által émelyítőnek tartott íze a turmixnak. (jelzem nekem ezzel mondjuk pont nincs bajomSanama írta:De nagyi, én arra lennék kíváncsi,hogy miért ekkor jön a képbe a Vitargo? Mert nem kajalok csak 2oraval edzés utan vagy mi?
)carbox-ot használtam,abban valami nevetséges százalékban van vitargonagyi írta:bocsi, valamilyen érthetetlen oknál fogva ugyan olyan színnel írja itt a fórumon a Chrome a linkeket mint a sima szöveget, ezért siklottam el felette.. nem tűnik rossznak, hasonló kaliber lehet a Full Force Super Carb Fast-je és a Bioteches CarboX.. legközelebb már tuti ezek közül veszem valamelyiket.daffy írta:azért javaslom,hogy a linkemet nézd meg. az nem olyan rossz ár
bocsi, valamilyen érthetetlen oknál fogva ugyan olyan színnel írja itt a fórumon a Chrome a linkeket mint a sima szöveget, ezért siklottam el felette.. nem tűnik rossznak, hasonló kaliber lehet a Full Force Super Carb Fast-je és a Bioteches CarboX.. legközelebb már tuti ezek közül veszem valamelyiket.daffy írta:azért javaslom,hogy a linkemet nézd meg. az nem olyan rossz ár
azért javaslom,hogy a linkemet nézd meg. az nem olyan rossz árnagyi írta: hát nem tudom, szerintem a 2kg-os dextróz 1000 Ft-ért fényévekre van az 1kg-os VitarGO-tól 5600 Ft-ért. nyilván minőségben is oda vissza veri, de mikor a ch-n kívül még 3-4-5 féle kieget akar venni az ember, és nem bóvlit, akkor valahol meg kell húzni a határt, és talán ez a legkisebb rossz.
hát nem tudom, szerintem a 2kg-os dextróz 1000 Ft-ért fényévekre van az 1kg-os VitarGO-tól 5600 Ft-ért. nyilván minőségben is oda vissza veri, de mikor a ch-n kívül még 3-4-5 féle kieget akar venni az ember, és nem bóvlit, akkor valahol meg kell húzni a határt, és talán ez a legkisebb rossz.Sanama írta:Miért is?nagyi írta:
na igen, itt jön a képbe ugyebár a VitarGO, amivel az az egyetlen probléma, hogy földi halandó számára megfizethetetlen
Miért is?nagyi írta:
na igen, itt jön a képbe ugyebár a VitarGO, amivel az az egyetlen probléma, hogy földi halandó számára megfizethetetlen
biztos?nagyi írta: na igen, itt jön a képbe ugyebár a VitarGO, amivel az az egyetlen probléma, hogy földi halandó számára megfizethetetlen
na igen, itt jön a képbe ugyebár a VitarGO, amivel az az egyetlen probléma, hogy földi halandó számára megfizethetetlenSanama írta:Turmix után én 1 az, hogy nem is bírok enni 1,5óráig. Engem az eltelít olyan mértékben,hogy nem bírok kaját magamba nyomni,max valami kis könnyebbet, banán mondjuk.shutterisland írta:az edzés utáni első étkezést mennyire nyomjátok le gyorsan ?
azt olvastam, hogy az úgynevezett anabolikus ablak egy bő óráig van "nyitva", szóval edzés utáni turmixot követően jó lenne egy órán belül tolni egy csirke-rizst.
de mivel ha pl. 4-kor végzek, akkor leghamarabb is csak 5.45-re jutok haza, így még a 2 órás időszakból is kicsúszok.
szerencsére meg tudom oldani, hogy itthon elkészítem, és ételhordóban viszem magammal, így edzés után kb. 1 óra múlva már bőven tudom befele tolni a csaba centerben.
a kérdés, hogy számít e ez az egy óra annyit, hogy tökörésszek az étel előre elékszítésével,szállításával, plázában való fogyasztásával.
gondolom igen, mert ez a legfontosabb étkezés, csak megerősítést szeretnék nyerni benne.
De normális kaját általában 1,5-2órával edzés után eszek.
Az izom sokkal nehezebb mint a zsír, ennyi!nagyi írta:szerintem a válasz valahol a szövetek közt tárolt víz és a testzsír % környékén keresendő. sokkal izmosabbnak látszódhat, de lehet, hogy közben sok százalékkal magasabb a testzsírja, mintpalesz77 írta:Köszi a válaszokat, én is így gondoltam amúgy, csak kíváncsi voltam mások véleményére is..
Más dolog:
Szerintetek az miért lehet, hogy míg én 72 kilóval így nézek ki ahogy lentebb mutattam, addig faterom akivel eszméletlenül hasonló a genetikánk 75 kilósan is sokkal nagyobbnak tűnt mint én most? Sajna képem nincs róla, de kb úgy nézett ki mint amit előbb linkeltem. Meg van olyan osztálytársam, aki szintén 71-72 kiló, pedig magasabb és izmosabb is mint én - plusz ő még kicsit zsíros is, én pedig szinte egyáltalán nem. Csak elgondolkoztam rajta, hogy vajon ez miért lehet, hogy én a kis semmi izomzatommal vagyok 72 kiló a többiek meg akik tényleg emberesen néznek ki alig többek nálam valamivel. Nehezek a csontjaim, vagy mi lehet? Bocs ha hülyeségeket kérdezek, leállok ám ha akarjátok, csak unatkozok jelenleg, az esti buli meg még messze van, úgyhogy van időm ilyeneken gondolkozni..
a tiéd.
Turmix után én 1 az, hogy nem is bírok enni 1,5óráig. Engem az eltelít olyan mértékben,hogy nem bírok kaját magamba nyomni,max valami kis könnyebbet, banán mondjuk.shutterisland írta:az edzés utáni első étkezést mennyire nyomjátok le gyorsan ?
azt olvastam, hogy az úgynevezett anabolikus ablak egy bő óráig van "nyitva", szóval edzés utáni turmixot követően jó lenne egy órán belül tolni egy csirke-rizst.
de mivel ha pl. 4-kor végzek, akkor leghamarabb is csak 5.45-re jutok haza, így még a 2 órás időszakból is kicsúszok.
szerencsére meg tudom oldani, hogy itthon elkészítem, és ételhordóban viszem magammal, így edzés után kb. 1 óra múlva már bőven tudom befele tolni a csaba centerben.
a kérdés, hogy számít e ez az egy óra annyit, hogy tökörésszek az étel előre elékszítésével,szállításával, plázában való fogyasztásával.
gondolom igen, mert ez a legfontosabb étkezés, csak megerősítést szeretnék nyerni benne.
vagy told el egy edzésnyivel a programodVictor_Valdes írta:Ha kimaradt egy edzés, (hát váll kombó) mert fájt az ujjam (foci baleset) akkor azt ne pótoljam be ugye?:D
szerintem a válasz valahol a szövetek közt tárolt víz és a testzsír % környékén keresendő. sokkal izmosabbnak látszódhat, de lehet, hogy közben sok százalékkal magasabb a testzsírja, mintpalesz77 írta:Köszi a válaszokat, én is így gondoltam amúgy, csak kíváncsi voltam mások véleményére is..
Más dolog:
Szerintetek az miért lehet, hogy míg én 72 kilóval így nézek ki ahogy lentebb mutattam, addig faterom akivel eszméletlenül hasonló a genetikánk 75 kilósan is sokkal nagyobbnak tűnt mint én most? Sajna képem nincs róla, de kb úgy nézett ki mint amit előbb linkeltem. Meg van olyan osztálytársam, aki szintén 71-72 kiló, pedig magasabb és izmosabb is mint én - plusz ő még kicsit zsíros is, én pedig szinte egyáltalán nem. Csak elgondolkoztam rajta, hogy vajon ez miért lehet, hogy én a kis semmi izomzatommal vagyok 72 kiló a többiek meg akik tényleg emberesen néznek ki alig többek nálam valamivel. Nehezek a csontjaim, vagy mi lehet? Bocs ha hülyeségeket kérdezek, leállok ám ha akarjátok, csak unatkozok jelenleg, az esti buli meg még messze van, úgyhogy van időm ilyeneken gondolkozni..
illetve az a szint 3-4 hónap alatt elérhető terembenSanama írta: Szerintem nem. Egyszerűen ahhoz,hogy minden izomcsoport minden részét meg lehessen dolgoztatni, nem elegek ezek az alapgyakorlatok.
A lábadról pedig még nem is beszéltünk.
Egy szintig biztos elég lesz az,hogy otthon fekvőzöl,meg húzódzkodsz,de elég hamar észre fogod venni,hogy nem megy tovább.
De ez csak az én véleményem.
Szerintem nem. Egyszerűen ahhoz,hogy minden izomcsoport minden részét meg lehessen dolgoztatni, nem elegek ezek az alapgyakorlatok.palesz77 írta:Ha már így él a topic, akkor egy kérdésem lenne hozzátok. Szerintetek jó kajálással+saját testsúlyos gyakorlatokkal - fekvő, kézenállás fekvő, húzódzkodás és társai, akár plusz nehezékkel is, de kondigépek és súlyzók nélkül - el lehet érni ilyen testet? Azt tudom, hogy sokkal tovább tartana, de egyáltalán lehetséges?
én azt mondom,hogy nem. ez nagyon szépen ki van dolgozva,meglepne,ha lehetséges lennepalesz77 írta:Ha már így él a topic, akkor egy kérdésem lenne hozzátok. Szerintetek jó kajálással+saját testsúlyos gyakorlatokkal - fekvő, kézenállás fekvő, húzódzkodás és társai, akár plusz nehezékkel is, de kondigépek és súlyzók nélkül - el lehet érni ilyen testet? Azt tudom, hogy sokkal tovább tartana, de egyáltalán lehetséges?
pedig sajnos a kaja részén múlik a 80%-a annak,hogyan is nézel ki.Lionel85 írta: Ezért a táplálkozáson se akarok gyökeresen változtatni.
Majd gyakorolgatok szorgalmasan. 
