A szezon felfedezettje: 11 gól, 11 különböző ünneplés
11 goals in his first season #LaLigaHighlights pic.twitter.com/a9VnR3EL1s
— FC Barcelona (@FCBarcelona) June 10, 2024
MQuC írta:Marquez látom, említették a vádliedzésedet. Ez mit takar, leírnád nekem ismét? Keresgéltem pár oldalt vissza, de nem találtam
Kód: Egész kijelölése
Ami a vadlit illeti van egy rossz hirem: ez az az izomcsoport aminek a fejlodese leginkabb genetikai kerdes...de mindemellett rengeteg olyan embert ismerek akiknek sikerult egesz szep vadlit noveszteniuk ( magamat is beleertve) nem tul elonyos genetikaval. Ha nagyon el van maradva a vadlid akkor szemely szerint Dr Charles Poliquin modszereit ajallanam( aki szerintem a sportag legnagyobb "koponyaja"-minden ertelemben).Ime egy kozuluk:
30 napos vádli sokk
Úgy találtam, hogy a vádli edzése nagyobb gyakoriságot és volument igényel, a kettő azonban egyszerre nem megy. Ennek nyomán azt tanácsolom, hogy eddz vádlira 5 naponta 2-szer, az első edzés álljon sok sorozatból (16) és nagy összismétlés számból (250-510 ismétlés); míg a másik edzés csupán néhány sorozatot tartalmazzon (3) alacsony összismétlés számmal (90). Ismerek olyanokat, akiknek a vádlija 2-3 cm-rel növekedett ettől a programtó alig 30 nap alatt.
Tapasztalatbol mondom van akinek nagyon bejott
Igen jol irod az elejen, kell a betegsegek elkerulese erdekeben, azert, hogy fittebb legyel..., hozzateszem kell, hogy a szervezeted egeszsegesen mukodjon, majd kesobb csak siman, hogy mukodjon..., de ha egyszoval akarom osszefoglalni kell MINDENHEZ ami az egeszseghez hozzatartozik, sot egy erdekesseg amire nemreg akadtam ra:daffy írta:van rá kihatással,maximum EGYELŐRE nem érzed vagy nem veszed észre. aki sportol,annak magasabb a vitaminigénye. ha ezt nem veszed figyelembe,előbb-utóbb vissza fog ütni.marquez leírja a tudományos részt ha szeretné,én ehhez nem értek annyira és lusta is vagyokshutterisland írta:eddig én a vitaminokat a betegségek elkerülése érdekében szedtem, meg azért úgy fittebb, energikusabb az ember, ha szed valamit.
csak azért kérdeztem, hogy összefügg e a testépítéssel (abban az értelemben,hogy jobban jön e tőle a tömeg, növekedik az erő,stb..) mert azért ha megnézzük, mindenki a multiprot meg jumbo pakot (asszem már monster is van..) hájpolja, és nem értem, miért lenne szükség olyan nagy dózisú vitamin pakkokra, mint alapkiegészítő, hogy ha nagyjából egy ilyen, amit én szedek, is elég egy átlag sportembernek.
tehát miben nyilvánulna meg a különbség, ha én mondjuk abból a 3 féle vitaminból szednék egyet e helyett ?
lepattanna rólam az IFA ?
más : amúgy a vádlimon azt vettem észre az utóbbi pár hétben, hogy kezd alakulni, formálódni.
tudniillik olyan pipaszár volt, mint patai annának a megasztárból, és ilyen most :
http://www.kephost.com/view3.php?filena ... ojzyef.jpg
most is kicsi, de már lassan olyan, mint egy átlagembernek.
és jövőhéttől jön marquez vádliedzése.
röviden
van rá kihatással,maximum EGYELŐRE nem érzed vagy nem veszed észre. aki sportol,annak magasabb a vitaminigénye. ha ezt nem veszed figyelembe,előbb-utóbb vissza fog ütni.marquez leírja a tudományos részt ha szeretné,én ehhez nem értek annyira és lusta is vagyokshutterisland írta:eddig én a vitaminokat a betegségek elkerülése érdekében szedtem, meg azért úgy fittebb, energikusabb az ember, ha szed valamit.
csak azért kérdeztem, hogy összefügg e a testépítéssel (abban az értelemben,hogy jobban jön e tőle a tömeg, növekedik az erő,stb..) mert azért ha megnézzük, mindenki a multiprot meg jumbo pakot (asszem már monster is van..) hájpolja, és nem értem, miért lenne szükség olyan nagy dózisú vitamin pakkokra, mint alapkiegészítő, hogy ha nagyjából egy ilyen, amit én szedek, is elég egy átlag sportembernek.
tehát miben nyilvánulna meg a különbség, ha én mondjuk abból a 3 féle vitaminból szednék egyet e helyett ?
lepattanna rólam az IFA ?
más : amúgy a vádlimon azt vettem észre az utóbbi pár hétben, hogy kezd alakulni, formálódni.
tudniillik olyan pipaszár volt, mint patai annának a megasztárból, és ilyen most :
http://www.kephost.com/view3.php?filena ... ojzyef.jpg
most is kicsi, de már lassan olyan, mint egy átlagembernek.
és jövőhéttől jön marquez vádliedzése.
a vitamin nem függ össze a testépítéssel. az az élethez kell,nem a sporthoz,különítsd el. levegő,víz,kaja-vitamin....a sorrendshutterisland írta:nem rossz poén, de szerintem a vasalt haj belefér
vettünk asszonnyal felesben scitec mega daily one-t.
a kérdésem az lenne, hogy a legtöbb helyen azt olvasom, a vitamin teljesen alap kiegészítő, ezt adom is, viszont multi pro az nekem nagyon drága.
ezzel a vitaminnal jó vagyok ? mennyire számít ez a vitaminbevitel tömegnövekedés szempontjából amúgy ?
Jól gondolod! A vitamin az alap kiegészítők közé tartozik!!! Ez a vitamin szerintem megfelel egy átlag kondisnak, DE még nem ártana mellé szedni C-vitamint, Ca-Mg-ot, meg 1 kis halolajat! Én személy szerint nem vagyok híve a multi pro-nak... Lehet én gondolom rosszul, de nem látom sok értelmét annak, hogy egyszerre ennyi mindent benyomjak... Ezzel szerintem már többre mehetünk, ha már nagy dózisokat akarunk bevinni: http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5625 egy kis Ca-Mg kiegészítés kell hozzá, de egyszerűen sokkal jobban "adagolható"!! 8 részre is elosztható...szerintem ebből több hasznosul.(most ne nézzük, hogy melyikben milyen kötésben találhatóak az ásványi anyagok) Ha hülyeséget írtam javítsatok ki Daffy és Marquez2!shutterisland írta:nem rossz poén, de szerintem a vasalt haj belefér
vettünk asszonnyal felesben scitec mega daily one-t.
a kérdésem az lenne, hogy a legtöbb helyen azt olvasom, a vitamin teljesen alap kiegészítő, ezt adom is, viszont multi pro az nekem nagyon drága.
ezzel a vitaminnal jó vagyok ? mennyire számít ez a vitaminbevitel tömegnövekedés szempontjából amúgy ?
egy ca-mg és egy c vitamin még elkélne, sztem a daily one bőven elég egy átlag testépítőnek. tömegnövekedés szempontjából sztem nagyon sokat nem, bár a b complextől lehet picit éhesebb leszel mint általábanshutterisland írta:nem rossz poén, de szerintem a vasalt haj belefér
vettünk asszonnyal felesben scitec mega daily one-t.
a kérdésem az lenne, hogy a legtöbb helyen azt olvasom, a vitamin teljesen alap kiegészítő, ezt adom is, viszont multi pro az nekem nagyon drága.
ezzel a vitaminnal jó vagyok ? mennyire számít ez a vitaminbevitel tömegnövekedés szempontjából amúgy ?
vpx , gaspari nagyrésze sztem hasonló árba van, myofusiont kb 9000ért veszem a 2,3-ast, de 11-12-ért itthon is találsz, a vpx-ből tegnap jött meg a 2,3-kg-os(10500 Ft) syntexem, minősége garantált íze mint egy jobbfajta orgazmusédaffy írta:-a vpx-gaspari-bsn nekem sajnos nagyon drágamarquez2 írta: Pl. az említett oldal zászlóshajójaként hírdettett gyártó termékeinek nagyrésze ( mellesleg hazánkban nr1 az összértékesítéseket tekintve), melyek egyrésze nem hozható forgalomba az usa-ban és németo.-ban, és melyekből egy darabot nem fogsz találni az egyesült királyság területén ( de még internetes forgalomba sem).
A jókat, vagy jobbakat pedig kismillió összehasonlításba megtalálod a neten, bár a sorrend változó, de azért a legjobb 10-15 között ugyanazokat a neveket fogod látni, de mivel szándékosan nem akarok ilyen mondatok után gyártókat írni, így akkor azt mondom, hogy íme pár általam megbízhatónak ítélt gyártó: muscletech, vpx, twinlab, reflex, gaspari, labrada, usn, bsn, mvp
-a twinlab-mvp kb a scitec árában van,egy próbát megérhet
-a reflex-labrada gyártóról még nem hallottam
-az usn termékeit nem tudom beszerezni,ahogy nézem...
-a muscletech szintén krva drága,de szeretném kipróbálni
-a vpx-gaspari-bsn nekem sajnos nagyon drágamarquez2 írta: Pl. az említett oldal zászlóshajójaként hírdettett gyártó termékeinek nagyrésze ( mellesleg hazánkban nr1 az összértékesítéseket tekintve), melyek egyrésze nem hozható forgalomba az usa-ban és németo.-ban, és melyekből egy darabot nem fogsz találni az egyesült királyság területén ( de még internetes forgalomba sem).
A jókat, vagy jobbakat pedig kismillió összehasonlításba megtalálod a neten, bár a sorrend változó, de azért a legjobb 10-15 között ugyanazokat a neveket fogod látni, de mivel szándékosan nem akarok ilyen mondatok után gyártókat írni, így akkor azt mondom, hogy íme pár általam megbízhatónak ítélt gyártó: muscletech, vpx, twinlab, reflex, gaspari, labrada, usn, bsn, mvp
Pl. az említett oldal zászlóshajójaként hírdettett gyártó termékeinek nagyrésze ( mellesleg hazánkban nr1 az összértékesítéseket tekintve), melyek egyrésze nem hozható forgalomba az usa-ban és németo.-ban, és melyekből egy darabot nem fogsz találni az egyesült királyság területén ( de még internetes forgalomba sem).daffy írta:az enyémet nem,mert nem tudok róla,de ha már itt tartunk írhatnál párat külföldről. jobbakat és olyanokat is,melyeket ott nem szívesen vásárolnak,itthon pedig igenmarquez2 írta: A versenyben vannak mellesleg kiváló termékek is, csak sajnos nem mind az és amikor ilyen névvel illetünk valamit akkor a legjobb 5-be látni olyan terméket ami máshol még a legjobb 50-et sem közelíti meg( ár-érték arányba sem), vagy ami még durvább betiltott, mert nem felel meg az adott országban elfogadott előírásoknak ( pl. a töménytelen mennyiségü tartósító , színező...és egyéb mesterséges adalék miatt), hááát..., na mind1, hátha csak az én szememet b...a a dolog.
az enyémet nem,mert nem tudok róla,de ha már itt tartunk írhatnál párat külföldről. jobbakat és olyanokat is,melyeket ott nem szívesen vásárolnak,itthon pedig igenmarquez2 írta: A versenyben vannak mellesleg kiváló termékek is, csak sajnos nem mind az és amikor ilyen névvel illetünk valamit akkor a legjobb 5-be látni olyan terméket ami máshol még a legjobb 50-et sem közelíti meg( ár-érték arányba sem), vagy ami még durvább betiltott, mert nem felel meg az adott országban elfogadott előírásoknak ( pl. a töménytelen mennyiségü tartósító , színező...és egyéb mesterséges adalék miatt), hááát..., na mind1, hátha csak az én szememet b...a a dolog.
C vitaminba azért nehéz belehibázni lássuk be. Amúgy nem rossz vétel ( bár láttam 1200-ért is 100tb 1g-ost, de ez másodlagos).daffy írta:"a hazánkban forgalmazott és az emberek által ár:érték arányban legjobbnak titulált termék kiválasztása" -című verseny nem olyan megnyerő lássuk be.marquez2 írta:Azért elég vicces a megnevezés, ha megnézzük a termékek nagyrészét és mondjuk összehasonlítjuk más ( miénknél picit komolyabb testépítő kultúrával rendelkező nemzetek ) hasonló kezdeményezéseivel.daffy írta:érdemes nézni a bb-t,mert az év terméke szavazás folyik. most kiesett minden kategóriában 1-1 termék,a kb 6-7ből és azt le is akciózták egyből 20%-kal. azt mondták,hogy amelyek jobban szerepelnek,azok még nagyobb "meglepetés akciót" hoznak. így a győztest alighanem érdemes lesz megvenni
egyébként én teljesen meg vagyok elégedve ezekkel a termékekkel és az én szintemen bőven elegendőek
most vettem pl egy c-1100 nevű scitec-es vitamint,amely a maga 2000ft-jával és 100 darabjával nekem hibátlan vételnek bizonyult
"a hazánkban forgalmazott és az emberek által ár:érték arányban legjobbnak titulált termék kiválasztása" -című verseny nem olyan megnyerő lássuk be.marquez2 írta:Azért elég vicces a megnevezés, ha megnézzük a termékek nagyrészét és mondjuk összehasonlítjuk más ( miénknél picit komolyabb testépítő kultúrával rendelkező nemzetek ) hasonló kezdeményezéseivel.daffy írta:érdemes nézni a bb-t,mert az év terméke szavazás folyik. most kiesett minden kategóriában 1-1 termék,a kb 6-7ből és azt le is akciózták egyből 20%-kal. azt mondták,hogy amelyek jobban szerepelnek,azok még nagyobb "meglepetés akciót" hoznak. így a győztest alighanem érdemes lesz megvenni
Azért elég vicces a megnevezés, ha megnézzük a termékek nagyrészét és mondjuk összehasonlítjuk más ( miénknél picit komolyabb testépítő kultúrával rendelkező nemzetek ) hasonló kezdeményezéseivel.daffy írta:érdemes nézni a bb-t,mert az év terméke szavazás folyik. most kiesett minden kategóriában 1-1 termék,a kb 6-7ből és azt le is akciózták egyből 20%-kal. azt mondták,hogy amelyek jobban szerepelnek,azok még nagyobb "meglepetés akciót" hoznak. így a győztest alighanem érdemes lesz megvenni
És már most kiesett a BSN Syntha-6-ja, az sem rossz termék, ~13k így a 3 kilós kiszerelés..daffy írta:érdemes nézni a bb-t,mert az év terméke szavazás folyik. most kiesett minden kategóriában 1-1 termék,a kb 6-7ből és azt le is akciózták egyből 20%-kal. azt mondták,hogy amelyek jobban szerepelnek,azok még nagyobb "meglepetés akciót" hoznak. így a győztest alighanem érdemes lesz megvenni
Hát igen, az elején ráfutottam én is egy ilyen " termékre", azóta csak minőséget veszek, azért ez nem egy cipő, ami ha elszakad eldobom..daffy írta:most találtam:
"Szia Bunny.Nem kérdezni szeretnék,csak van egy dolog ami nagyon bosszant.4 éve testépítek,és teljesen szerelmese lettem ennek a remek sportnak.Ami sajnos elég sok pénzembe került már,de a cél érdekében mindent.Volt időszakom amikor nem voltam eleresztve anyagilag,de akkor se vettem meg mindenféle szemét "tejsavófehérjét"amiket a vatera meg társain árulnak.Sajnos nagyon átbasszák szerencsétlen edzőtársaimat.NEM AZ VAN BENNE!!(de ezt te gondolom sejted)10 éve dolgozom a tejiparban,és szoktam találkozni elég sűrűn savóval is.Folyékony állapotában is ,meg por formályában is.Na most egy 80% körüli savófehérjét be se lehet szerezni nagy mennyiségben sem annyiért amennyiért ezek a népmuvészeti cserépedényök árulják őket.Viszont egy cukrász nagykerben 300 ft-ért már lehet kapni 10%-os sütőipari savófehérjét.Na most mondom mindenkinek aki spórolni akar ezen,hogy EZT KAPJA.Egyszer írtam egy ilyen paréjnak,hogy szerintem ez van benne,fél óra múlva törölve volt a hírdetés.Így más nem tudta elolvasni.Magánban írt nekem hogy ne szóljak bele,mert ezt a versenyszponzortól kapják,és mivel nincs verseny időszak a felesleget eladják.Röhej.Köszönöm hogy időt szántál rám,érdekelne a véleményed.üdv."
lassú lefolyásúnál én is le szoktam menni (kardio+súlyzós edzés kisebb sulyokkal vagy kisebb intenzitással), eddig csak használt, gyorsabban gyógyultam meg mint egyébként, de nem sűrűn szoktam beteg lenni. Lázzal én se mennék le semmiképpen se.marquez2 írta:Erezned kell, de az esetek tulnyomo tobbsegeben nem tanacsos. Sokan szoktak tolem kerdezni, hogy mi van ha megfaznak, influenza..., szerintem, ha enyhe ES lassu lefolyasu a betegseg akkor lemehetsz. Kevesbe intenziv aerob edzes akar elonyos is lehet ilyenkor. Sulyzos edzesnel mar nem ennyire egyszeru a kerdes, de beleferhet csak vedd vissza az intenzitast, ugyelj arra, hogy a kozponti idegrendszered ne terheld tul, ha pedig gyors lefolyasu a betegseg, esetleg lazad is van akkor semmi esetre se!!! Ilyenkor csak karod szarmazik belole.daffy írta:pihensz. ha beteg vagy,akkor csak árt az edzés. ha lázas vagy,akkor pedig már egyenesen tilos lemenni a terembepalesz77 írta:Megint én... Ti mit szoktatok csinálni ha érzitek hogy betegek vagytok? Én ama tök gyengén keltem, köhögök, orrot fújok, szóval nem vagyok a toppon... Ilyenkor ti lementek edzeni, de csak vagy pedig pihentek? Én nekem az a logikus, hogy pihenek, de lehet hogy jót tenne egy kis mozgás a szervezetnek, még ha csak 15%-on pörögnék akkor is...
Erezned kell, de az esetek tulnyomo tobbsegeben nem tanacsos. Sokan szoktak tolem kerdezni, hogy mi van ha megfaznak, influenza..., szerintem, ha enyhe ES lassu lefolyasu a betegseg akkor lemehetsz. Kevesbe intenziv aerob edzes akar elonyos is lehet ilyenkor. Sulyzos edzesnel mar nem ennyire egyszeru a kerdes, de beleferhet csak vedd vissza az intenzitast, ugyelj arra, hogy a kozponti idegrendszered ne terheld tul, ha pedig gyors lefolyasu a betegseg, esetleg lazad is van akkor semmi esetre se!!! Ilyenkor csak karod szarmazik belole.daffy írta:pihensz. ha beteg vagy,akkor csak árt az edzés. ha lázas vagy,akkor pedig már egyenesen tilos lemenni a terembepalesz77 írta:Megint én... Ti mit szoktatok csinálni ha érzitek hogy betegek vagytok? Én ama tök gyengén keltem, köhögök, orrot fújok, szóval nem vagyok a toppon... Ilyenkor ti lementek edzeni, de csak vagy pedig pihentek? Én nekem az a logikus, hogy pihenek, de lehet hogy jót tenne egy kis mozgás a szervezetnek, még ha csak 15%-on pörögnék akkor is...