EuroBarca

marquez2

Alexander Mahone: szép és jó amit leírsz, és igaz is, de én pl hiába szeretnék megfelelő étrendet kialakítani, ez csak részben lehetséges, mivel 16 évesen ki vagyok szolgáltatva a családomnak, és miattam nem fog senki csirkén meg rizsen élni, sőt... :) Hidd el nem olyan bonyolult elkészíteni. Egyéb...

marquez2

Sziasztok! Sikerült megszülnöm a diétás étrendemet, ami a következőképp nézz ki: 1. (felkelés után) 100% Whey Protein Professional 30 g. Zabpehely 40 g. 2. Tengeri hal 125 g. Párolt zöldség (répa és kukorica nélkül persze) 100 g. 3. Csirkemell filé 125 g. Rizs 30 g. Párolt zöldség 100 g. 4. Csirkem...

marquez2

Jó esetben van egy céljaidnak megfelelő programod, amiben vagy első, vagy második, vagy harmadik, vagy....helyen áll és jó esetben, ha a program elérte amire hivatott ( 2-6 hét! ), akkor ezt változtatod és mondjuk megcseréled őket, vagy beteszel eléjük egy tárogatást, vagy vmi mást, ...., vagy kiha...

marquez2

tudtommal phelps drogozik is, de ez off :) más : szerintetek a 45 fokos nyomást, vagy a sima fekvenyomást végezzem el hamarabb ? a 45 fokosnál kb a sima fekvenyomásban használt súly 3/4-éd használom, ezért ma inkább avval kezdtem, de az kissé lefáraszt, és a sima fekvenyomást nem tudom a "normális"...

marquez2

Do you speak english ? -Yes! -Name? -Abdul al-Rhazib. -Sex? -Three to five times a week. -No, no...I mean male or female? -Yes, male, female, sometimes camel. -Holy cow! -Yes, cow, sheep, animals in general. -But isn't that hostile? -Horse style, doggy style, any style! -Oh dear! -No, no! Deer run t...

marquez2

Tények, amiket mindenkinek tudnia kell Chuck Norrisról: Chuck Norris találta fel a fekete színt.Sőt, az egész látható színtartományt ő találta fel - kivéve a rózsaszínt.A rózsaszínt Tom Cruise találta fel. Chuck Norris osztható nullával. Egy kép többet ér ezer szónál. Chuck Norris többet ér egymilli...

marquez2

No csak nagyvonalakban, mert nem érek rá de szombaton megnézem mégegyszer ( most csak átfutottam)és írok bővebbet: Fehérje: nagyon kevés és nagyon egyoldalú Zsyír: dettó!! Nem látok multivitamin és ásv. anyag kiegészítést: HIBA! Nem látok halolajat, de még halat se az étrendedbe. Zöldségek: 100g/na...

marquez2

No csak nagyvonalakban, mert nem érek rá de szombaton megnézem mégegyszer ( most csak átfutottam)és írok bővebbet: Fehérje: nagyon kevés és nagyon egyoldalú Zsyír: dettó!! Nem látok multivitamin és ásv. anyag kiegészítést: HIBA! Nem látok halolajat, de még halat se az étrendedbe. Zöldségek: 100g/nap...

marquez2

igen, kerestem pár helyen lenmagolajat, de hülyének néztek. :D amúgy pedig arra gondoltam, hogy hány ml (gramm?) kellene egy nap, de most úgy nyomom, hogy reggel-este 10-10 gramm. más : ma az öltözőben mosakodtam, akkor felfigyeltem a kukában egy kis dobozra, nem volt benn épp senki, mondom megnéze...

marquez2

bocsika a dupláért, kérdés. vettem extra szűz olivaolajat (SPAR BUDGET :D), mivel nem találtam lenmagolajat, pedig 4-5 helyen is kerestem.... azt mondja a címke, hogy 100g-ból 100 zsír, és ebből 13 telített, 79 egyszeresen telítetlen, 8 pedig többszörösen telítetlen zsírsav. ...amúgy pedig hogy s m...

marquez2

Én blazers meg celtics, de ha egyet kell mondani akkor egyértelmüen blazers.

marquez2

Nagyoon Boldoog Szülinapoot Villa!(utólag is) A Real ellen őt kell játszatni és érzem,hogy ÓRIÁSIT fog játszaniii!! Hajráá Fiúúk!!!! Én is elég sokszor éreztem, aztán már csak reménykedtem...most meg már azt se. Nagy kő esne le a szívemről ha vmi oknál fogva nem lenne a nevezettek között. Ettől füg...

marquez2

Hát kb a 2újonc Big 4, JO, Jeff Green, West, Bradley így állunk! Az a baj ezzel a Paul kérdéssel, hogy Rondo kevés pontot dob, viszont Paul igazi Franchise Player, aki képes "kisújjból" dobni 25öt!Passzolásban egyenlők (de ezt is nehéz leszűrni, mert NO-ban nem voltak olyan játszótársak mint most R...

marquez2

zola8787 írta:Nálam:
Valdés - Daniel Alves, Kompany, Ramos, Abidal - Silva, Xavi, Yaya Touré - Ronaldo, van Persie, Agüero

Én azért messit csak beerőszakolnám valahogy.

marquez2

Vége a lockoutnak. WojYahooNBA Adrian Wojnarowski The NBA and players have reached an agreement on a deal, source says. The season will start on Dec. 25. Ken Berger of CBSSports.com first reported deal done. Na hipp hipp hurrá!!! Már jó a hétvégém, ha csak este el nem cs...ük. Let's go blazers!!!

marquez2

Socio, Nekem azt mondták,hogy valahogy így jönnek fontossági sorrendben azok amiket lehet szedni: 1.fehérje/tömegnövelő 2.vitamin 3.többi (kreatin,stb) Nem tudom milyen fehérjét szedtél,én próbáltam tömegnövelőből több fajtát,és csak a scitectől(zöld jumbo,szerintem egy sz*r) vettem észre egy kis p...

marquez2

Egyébként a tej alatt mit értesz? Ugye nem a bolti dobozos UHT "tejet"? :lol: Miért van más fajta "tej" is? Régebben volt a városban 1 tejautomata, ahol elvileg lehetett normális tehéntejet venni, de gondolom nem nagyon ment a biznic, mert megszűnt. Szal marad a bolti, abból is az UHT, mivel nem já...

marquez2

Socio, Nekem azt mondták,hogy valahogy így jönnek fontossági sorrendben azok amiket lehet szedni: 1.fehérje/tömegnövelő 2.vitamin 3.többi (kreatin,stb) Nem tudom milyen fehérjét szedtél,én próbáltam tömegnövelőből több fajtát,és csak a scitectől(zöld jumbo,szerintem egy sz*r) vettem észre egy kis p...

marquez2

volt, mikor ledaráltam a bolti tablettásat, és vízbe beleétve fennmaradt a tetején, jól meg kellett rázni a shakert, hogy feloldódjon :D a bolti meg sokkal finomabb(állagra értem) por. de szerintem is dextroz-dextroz..csak gondoltam megkérdezem, hátha van a shop.buildereshez adva valami, ami a külö...

marquez2

a boltokban kapható szőlőcukrot ([url=http://product_images.sokoweb.hu/000/000/002/8354/product_img_0000008354_th_600.jpg]pl.ilyen[/url]) ha eszek egy fél csomaggal edzés után, az jó ? nem tudom, mi a különbség ez, és a shop-ban kapható por forma között. persze árban jobb, de most nem tudok rendeln...

marquez2

N7 írta:
Barcaman14 írta:Nagyon kellett neki ez a gól, jól tette Pep hogy becserélte! A Milan ellen szerintem kezdenie kéne!
teljesen egyetértek!:)SZERDÁN KEZDŐNEK kell lennie és remélem nagyon jól fog játszani:)

Kezdő volt és nagyon sz..r. Ismét!!

marquez2

Mit érdemes csinálni, ha a fogásom nem elég erős? Értem ezalatt hogy az adott izomcsoport még bírna +pár kilónyi súly, de 3./4. sorozatnál már alig bírom megfogni/tartani a súlyzókat. :roll: Helyesen kivitelezni a gyakorlatokat, pl. hüvelykújj rúd mögé ahol csak lehet, így a dolgozni kivánt izomcso...

marquez2

Még 1 kérdésem lenne Marquez! :D Milyen multivitamint ajánlanál? Ha jól emlékszem akkor Te a Daily multit szeded az F1 Nutritiontól...kicsit kevesellem benne a dolgokat...de ár/érték arányban nagyon jó. Gondolom nem napi 1 szemet szedsz? Erről mi a véleményed:http://shop.builder.hu/termekek_reszlet...

marquez2

Marquez! Te azt mondtad hogy a Reflex Nutrition megbízható márka... :D Nincs tapasztalatod ezzel a 2 termékkel kapcsolatban? http://www.sportika.eu/230-kombinalt-izolatum-+-koncentratum-tejsavok/3334-instant-whey-narancsos-csokolade-227kg http://www.sportika.eu/231-whey-tejsavo-protein-izolatumok/2...

marquez2

tehát akkor megnyugodhatok, ha tartom a 2g/tskg fehérjét és 5g/tskg ch-t (mondjuk ezeket nem mindig sikerül sajnos bevinni, de törekszem rá) használok scitec mega daily one vitamint, fehérjét szőlőcukorral edzés után...erre rájön egy kreatin kúra evvel a bcaa és glutamin felhasználással kombinálva,...

177 találat

Belépés • Regisztráció

Fórum ajánló

FEED

A Barcelona összes gólja a spanyol bajnokságban idén, volt egy pár

Megérdemelték!

Zseni.

A Barcelona fordításai a spanyol bajnokság idei szezonjában

Pedig ez nem mindenkinek adatik meg…

A nagy meccseken különösen odateszi magát

Egészen hihetetlen, mit hozott ki a srácokból.

Az Espanyol vendégeként matematikailag is bajnok lehet Flick Barçája

Behúzva a negyedik idei Clásico is!

Kezdődhet az ünneplés

A lefújást követő pillanatok

Egy kis néznivaló: a Barcelona útja a Copa del Rey döntőjéig