Fermín a legeredményesebb középpályása a Barçának
A Mundo Deportivo képe remekül tanúsítja ezt. Mekkorát fejlődött közel egy év alatt...
én annyival diétáztam, 84kg kezdősúly mellett. amúgy pedig inkább a szénhidráton növelj, egyél több rizst.. ez a különbség a tömegnövelő és a szálkásító étrend között lényegében.ziipp írta: Én meg kezdek rájönni, hogy kevés a napi 500 g csirke foci mellett. Kb. szálkásító diétának felel meg esetemben. :O