247 találat
- 2012.11.15. 15:41:01
- Fórum: Minden más
- Téma: Utazás Barcelonába
- Válaszok: 2757
- Megtekintve: 726793
Re: Zaragoza
Sziasztok! Szombaton utazok Barcelonába és érdeklődni szeretnék, hogy mi a tapasztalatotok azzal kapcsolatban, hogy lehet-e a meccs előtt jegyet vásárolni. A Zaragoza elleni meccs lesz szombaton, de azt néztem, hogy magyar oldalakon dupla árat kérnek érte, a barca hivatalos honlapja pedig nem fogad...
- 2012.06.26. 17:16:06
- Fórum: Archivált Topicok
- Téma: Labdarúgó-Európa-bajnokság 2012
- Válaszok: 2396
- Megtekintve: 223621
- 2012.04.22. 22:12:10
- Fórum: A pálya - Barça meccsek
- Téma: Bajnoki Mérkőzések
- Válaszok: 36880
- Megtekintve: 8314525
sziasztok. nem tudom, jó topicba írok e, de nem találtam alkalmasabbat. szóval, kérdésem az lenne, hogy ált. mikor szokott kiderülni a következő idény sorsolása? szeretnék okt.-nov. környékén kiutazni egy hazai meccsre, és jó lenne minél előbb intézni a dolgokat, csak úgy elég nagy lutri, hogy azt s...
- 2012.04.06. 15:54:19
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
bizony nagyon komoly hatása van. csak időszakosan kell szedni,mert hozzászoksz. a big bang-et ajánlom még. na az a nem semmi. ez így igaz. az unokatesóm vmi bioteches bedurrantót használt. először egyharmad adagtól 2 napig nem aludt,később a teljes adag is hatástalan volt. épp ma próbáltam ki a Bru...
- 2012.03.30. 23:20:47
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Nem voltam elég pontos:D kimaradt igen ahát és a has is.akkor megpróbálom majd nem ugyanazokkal a gyakorlatokkal.és a 8x8 ismétlésről mi a véleményetek? én az ismétlések és sorozatok számát is szeretem variálni, van hogy 3-4x10, van hogy 4x20 is akár.. kedvemtől függ, meg attól, hogy éppen aznap ho...
- 2012.03.30. 07:56:43
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Mi a véleményetek a kezdő "magyar" három napos edzésprogramról? heti 3 nap edzés, minden nap ugyanazok a gyakorlatok,egy-egy izomcsoportra 2 gyakorlat, 8x8-as ismétlésszámmal.valami ilyesmi: guggolás, vádli, bicepsz, tricepsz, fekvenyomás, ülve nyak mögül, tárogatás és ezekből 8x8.illetve ami még e...
- 2012.03.28. 19:35:06
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Valaki tudna ajánlani egy izomtömeg növelő edzéstervet, vagy tudna nekem itt írni... Tudom, hogy nagyban a kaján is múlik az eredményesség meg ilyenek. Nekem szimplán egy kifejezetten izomtömegnövelő edzésterv kellene ami beválik. Előre is köszi! 8) MINDEN edzésterv tömegnövelő, és minden edzésterv...
- 2012.03.26. 23:17:12
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
futás előtt érdemes maximum minimális fehérjét fogyasztani, és legjobb reggel ébredés után megejteni. amennyiben ez nem lehetséges, akkor kb. 1 órával előtte érdemes enni, nehogy visszaköszönjön. futás után pedig törekedni kell a minél kevesebb szénhidrát bevitelre 2-3 óráig, hogy a pörgő anyagcser...
- 2012.03.26. 22:38:39
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Plusz én javaslom, hogy sok nyers zöldséget egyél. Salátának bekeverve valamilyen jó kis dressinggel elég jók és egészségesek is. ezzel nagyon egyet értek, 2 hónap alatt sem tudtam megunni az olivaolajjal elkevert fokhagymás és zöldfűszeres saláta fűszerkeverékeket friss salátakeverékkel.. valami m...
- 2012.03.26. 22:30:33
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
.. azon csak ilyen tejfölös alapú szósz van.. ..Reggelire mehet a cornflakes, vagy valami szilárdabb kaja kéne? És itt is gondolom nem feltétlenül a melegszendvics a legjobb megoldás :D Futás vagy saját testsúlyos edzés előtt és után mik az étkezés szabályai? Előtte-utána mennyi idővel lehet enni é...
- 2012.03.25. 22:48:07
- Fórum: Öltöző - Az FC Barcelona és játékosai
- Téma: La Masia - Barça fiatalok
- Válaszok: 9564
- Megtekintve: 1846915
- 2012.03.23. 15:23:15
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Egyébként ha jól gondolom, hogy az erő növekedhet izomnövekedés nélkül is, tehát VV ezért is emelhet nagyobb súlyokat. azért megy le izom,mert ha minden igaz,azt könnyebb lebontani,mint a zsírt. így ha valaki egy jó diétát akar,annak a 2:1 arányú zsír-izomvesztés sem fér bele. 3-4:1 arányú már ok. ...
- 2012.03.22. 22:45:18
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
ezen kívül pedig diéta alatt valószínűleg nem jött fel izom, a kettő nem fér meg egymás mellett. Biztos, hogy kisebb mértékben, de miért ne jöhetne fel izom? Én látom magamon, hogy hónapok óta diétázok, mégis jön az izom is, bár biztos jobban fejlődnék, ha nem diétáznék.. :oops: :) nem lehet, hogy ...
- 2012.03.22. 22:30:14
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Melyik koliban vagy Rinku? Nah, kicsit beszámolok, hogy hogyan áll a diétám. Jelenleg 1.5-2 kilót adtam le (mérési pontatlanság miatt intervallum), még olyan három lenne a cél, bár igazából a tükörben látható dolog a lényeg, így igazából a jelenlegi súlyomat se gond ha tartanám, ha mellette rendese...
- 2012.03.18. 00:02:13
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
én annyival diétáztam, 84kg kezdősúly mellett. amúgy pedig inkább a szénhidráton növelj, egyél több rizst.. ez a különbség a tömegnövelő és a szálkásító étrend között lényegében.ziipp írta: Én meg kezdek rájönni, hogy kevés a napi 500 g csirke foci mellett. Kb. szálkásító diétának felel meg esetemben. :O
- 2012.03.17. 01:24:48
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
- 2012.03.13. 13:02:14
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Nem nehéz eldönteni. Olvasd el mennyi cukor van benne, meg pl mennyi cukor van egy Snickersben. Vigyél pufirizset,almát,banánt, szerintem megoldhatóak. Alma az jó meg a hasonló típusúak, de banánt kerüld ha lehet, mert az is tele van cukorral ;) ennyi erővel kerülje a pufirizst is, mivel az eleve m...
- 2012.03.12. 17:20:05
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
srácok,aki akarja próbálja ki a mai edzésem: "bemelegítés" 60kg-mal egyenes rúdon. a súly a földön,elkezdesz egy sima felhúzást,de mellre veszed,majd fej fölé nyomod és leteszed a földre. ez 1 ismétlés,ebből 25. pont ma csináltam ezt a gyakorlatot először, bár nekem csak 4x8 ismétlés volt 50kg-al, ...
- 2012.03.12. 11:27:55
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
Srácok! Lehet valaki ragyás,pattanásos, hogy pl fehérjét vagy épp aminot iszik ??? Szombaton vettem mind2őt, ma elkezdem őket elmajszolgatni, de nem szeretnék olyan ragyás lenni mint egynémelyik génkezelt állat a teremben :lol: Vannak egyéb mellékhatásai szervezetileg ezeknek a cuccoknak ( természe...
- 2012.03.11. 00:16:30
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
én nem akarok sajtreszelő hasat,csak látszódjon a kemény munka,ezért nem is kezdtem olyan nagy diétába. most elvettem a cukrot és hozzáadtam az aerobot+crossfitet+küzdősportot. meglátjuk így mi alakul ki május elejére,aztán ha nem tetszik,3 kilót le lehet dobni diétával 1 hónap alatt. nekem sajna c...
- 2012.03.11. 00:04:16
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
nincsenek nagy igényeim,nem vagyok kövér. 82 kiló vagyok és a kockák nem látszanak. ha megerőltetem a szemem,akkor a felső 4et látom,hogy kb hol van :D ebből szeretnék varázsolni valamit,oszt ha nem muszáj,akkor nem költök rá sokat. az átlag kaját kapom,így ebből gazdálkodok. most is bontatlanul he...
- 2012.03.10. 23:51:05
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
csak azért kérdem,mert ha maradnék a sima házikosztnál,szendvicsnél adott esetben,de ezeket igyekszem ésszerű határokon belül fogyasztani és mindezek mellé heti 4küzdősport és 2-3 konditermi edzést végzek,akkor lehet-e nyárra valami elfogadható eredménye(-3-4 kilóban reménykedem) szimplán a cukor e...
- 2012.03.10. 23:43:22
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
hogy a saját példámat is beleszőjem... ha nem eszek cukros kaját(egész nap) és nem iszok cukrosat,akkor üresnek érzem a gyomrom. bármikor tudnék enni a nap folyamán. ha pl zsemlébe teszek sonkát és mást nem,akkor is ez a helyzet,pedig a zsemle ugye nem épp javasolt étel. ha a zsemlébe még sajtot,ma...
- 2012.03.10. 23:29:46
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
...szerintetek az eredményezhet valami változást,ha valaki elhagyja az étrendjéből a cukrot. most ezen filózom napok óta és szerintem nem. én úgy gondolom,hogy elsősorban a ch számolása vihet eredményre,de gondoltam megkérdem szerintem eredményezhet, nem csak azért, mert ha mást nem változtat, de m...
- 2012.03.10. 12:59:09
- Fórum: Minden más
- Téma: Testépítés, edzésprogramok
- Válaszok: 3670
- Megtekintve: 618136
a BioTech USA-s termékekről mi a véleményetek??? Így ár,íz,eredmény és egyéb..dolgok. Pl. én most vettem tőlök a 100% Iso Whey névre hallgató fehérjét és 100% L-Glutamine nevű aminosavat. Ehhez kapcsolódóan még az lenne a kérdésem, hogy a fogyasztásukat hogy ajánljátok?? ( Pl először egyem meg a fe...
